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Fecha de Publicación Aug 3, 2017

Lo que debes hacer para sentirte con más energía en el trabajo


 

Quizá no se percibe al inicio, pero el mal manejo de las actividades poco a poco provoca que tu cuerpo y mente se sientan cansados. Esto se ve reflejado en la calidad del trabajo y en tu actitud ante los nuevos retos.

Reconocer lo que debemos modificar en nuestra rutina es importante. Para iniciar te recomendamos hacer lo siguiente: 

 

Organízate

Si lo primero que haces al llegar al trabajo es revisar correos, pasar mucho tiempo en juntas innecesarias o entregar cosas en último momento, algo no anda bien. De acuerdo con la Ley de Pareto u 80/20, el 20% de tus esfuerzos se ve reflejado en el 80% de los resultados. La clave de un trabajo productivo consiste en sacarle el mayor provecho posible a ese 20%.

 

Cuida tu salud

Estos son los tres básicos para mantenerte activo y de buen humor: dormir bien, alimentarte sanamente y hacer ejercicio con regularidad.

- Duerme por lo menos 7 horas al día y evita el famoso snooze (postergar la alarma cada 5 minutos para levantarte).

- Antes de salir al trabajo desayuna o llévate comida que te proporcione los nutrientes necesarios para tu día a día.

- Haz ejercicios sencillos y constantes, puedes realizar una serie de estiramientos cada hora en tu asiento.

 

#TipManpower: Fija un número de actividades por día que puedas cumplir sin sentirte ansioso o estresado. Sólo recuerda mantener el equilibro entre tu trabajo y tu vida personal.

 

Mejora tus relaciones

Fortalece tus amistades en el trabajo y crea vínculos con las personas que te interesan. La clave está en poner atención a lo que la gente dice y aprender de ellos. Verás como te sentirás más optimista para enfrentar los retos en el trabajo.

 

Adaptar tu cuerpo y mente a los nuevos hábitos requiere tiempo y constancia. ¿Aceptas el reto para sentirte mejor?

 

 

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