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Fecha de Publicación Nov 1, 2016

¿Tu trabajo te está enfermando?

 

 

Trabajar nos brinda experiencia y aprendizaje. Nos permite desarrollar plenamente nuestras capacidades y mejorar nuestra calidad de vida; sin embargo, al trabajar también estamos expuestos a padecer enfermedades. 

Aquí te presentamos las más comunes relacionadas con el trabajo, sus causas y consejos para detectarlas y evitarlas:

 

Burnout o Síndrome del Quemado

¿Últimamente te falta energía, no sientes satisfacción por tus logros y estás constantemente fatigado? Puedes tener síndrome del quemado o burnout. Datos de la Organización Internacional del Trabajo afirman que entre el 50% y 60% de las jornadas laborales perdidas están relacionadas con el estrés.

El burnout se caracteriza por tener cansancio emocional, agotamiento o ansiedad. Es más agudo en las personas que se dedican al servicio a clientes. Las consecuencias de este tipo de estrés son depresión, ansiedad, fatiga e insomnio, principalmente. 

Para evitar este síndrome, lo primero que debes hacer es organizarte y no sobrecargarte de trabajo. Toma descansos y date tiempo para hacer otras actividades por lo menos un día a la semana. 

 

Demencia del Preocupado

¿Tienes problemas para recordar cosas o concentrarte? ¿Tu productividad ha disminuido? Quizá tengas Síndrome del Preocupado.

Este término, creado por la neuróloga francesa Frances Jensen, se caracteriza por la incapacidad para concentrarte, la constante sensación de que “falta hacer algo”, baja productividad y sentimientos de indecisión. El síndrome es provocado por la sobrecarga de actividades o multitasking.

Para solucionarlo, designa un horario para cada actividad, no abras demasiadas pestañas en la computadora y mantén ordenado tu lugar de trabajo. Si buscas más consejos para mejorar tu productividad, te recomendamos leer nuestro artículo Cómo ser más productivo en el trabajo.

 

Transtorno Anancástico de la Personalidad o Transtorno Perfeccionista 

Preocuparte de más por los detalles, ser perfeccionista al grado de no terminar tus actividades, estar constantemente estresado y evitar participar en actividades sociales, son características del Trastorno Perfeccionista. Esta enfermedad puede provocar problemas físicos y emocionales graves. 

La solución para este problema consiste en lograr el equilibrio entre tus actividades laborales y personales. No seas tan rígido contigo mismo y ve los errores como la oportunidad para aprender más y crecer profesionalmente. 

 

Enfermedades físicas

Otros padecimientos comunes en el trabajo son: 

Síndrome del túnel carpiano: Es una inflamación en el nervio principal de la muñeca que impide el libre movimiento de las manos. Generalmente se produce por tener una mala posición durante varias horas.

Dolor de espalda: Si tienes una mala postura o pasas mucho tiempo sentado, ocasionarás lesiones sobre todo en la parte baja de la espalda. Realiza ejercicios cada hora o camina un poco para liberar la tensión en la columna.  

 

Recuerda que tu salud y bienestar son los más importante. ¿Tienes alguno de estos síntomas? Coméntanos aquí.

 

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